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10种吃了不会胖的碳水化合物

2018-11-08 13:36:36   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

很多女生都认为想减肥就得减少碳水化合物的摄入,碳水化合物是导致肥胖的罪魁祸首,真的是这样么?其实并不然,适当的摄取碳水化合物并不会导致肥胖,反而不吃碳水化合物会造成相反的结果。

  很多女生都认为想减肥就得减少碳水化合物的摄入,碳水化合物是导致肥胖的罪魁祸首,真的是这样么?其实并不然,适当的摄取碳水化合物并不会导致肥胖,反而不吃碳水化合物会造成相反的结果。

 10种吃了不会胖的碳水化合物

  只要你了解什么是优质碳水化合物,相信你也会发现其实优质碳水化合物好处多多,但是碳水化合物也分好多种,就让爱美网告诉你那些碳水化合物会让你体重暴增,哪些碳水化合物会助你苗条吧。

  什么是碳水化合物?

  碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价 的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。

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