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冬季哪些减肥效果好?不如试试这些瘦身粥吧

2018-11-09 08:57:56   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

减肥除了长期的运动外还是有很多的的方法的,其中就是有一种特别火的减肥妙招,那就是瘦身粥啦,那么都有哪些瘦身粥呢?它们的效果都怎么样呢?一起跟着小编我去看看吧。

  减肥除了长期的运动外还是有很多的的方法的,其中就是有一种特别火的减肥妙招,那就是瘦身粥啦,那么都有哪些瘦身粥呢?它们的效果都怎么样呢?一起跟着小编我去看看吧。

 冬季哪些减肥效果好?不如试试这些瘦身粥吧

  还我苗条粥
  所需原料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣约10枚
  做法:
  1.将红豆、绿豆、山楂、大枣等所有材料洗净,放入锅中;
  2.加1000ml冷水,煎到豆烂即可。
  (P.S.:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
  备用饮食方案:苗条粥做好后,可以分2份,1份趁热喝下。另外1份就用保鲜膜包好后,放冰箱中冷藏。
  注意事项:这份苗条粥应该要趁热时吃,减肥效果才好。
  减肥原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
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