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4个超简单的入门瑜伽动作 帮助你轻松快速减肥

2018-09-28 14:21:10   来源:漂亮女人   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

刚刚开始健身的朋友们,不适宜突然进行大强度的运动锻炼,所以在这里小编建议,新手健身应该从简单的瑜伽动作开始,再慢慢的逐步加大强度和时间为佳。

  刚刚开始健身的朋友们,不适宜突然进行大强度的运动锻炼,所以在这里小编建议,新手健身应该从简单的瑜伽动作开始,再慢慢的逐步加大强度和时间为佳。 4个超简单的入门瑜伽动作 帮助你轻松快速减肥

 4个超简单的入门瑜伽动作 帮助你轻松快速减肥

  1、树式

  ❶首先身体站立,自然放松,两只手臂垂直在身体的两侧;

  ❷慢慢弯曲右腿,让右脚掌贴在膝盖往上一点,大腿的位置;

  ❸同时,两支手臂向上伸直,手臂保持直线,双手在透顶合十;

  ❹自然呼吸5秒左右,放下右腿,换腿重复动作。

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