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冬季选择什么运动瘦身?这些你都试过了么

2018-11-07 09:19:07   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

都说懒人的减肥的方法是可行的,但是效果很是缓慢不像快速的减肥的运动来的效果快,那么在秋冬季如何解决掉懒人的运动方法换上有效的减肥运动呢?接下来跟上小编我一起去看看吧。

  都说懒人的减肥的方法是可行的,但是效果很是缓慢不像快速的减肥的运动来的效果快,那么在秋冬季如何解决掉懒人的运动方法换上有效的减肥运动呢?接下来跟上小编我一起去看看吧。

 冬季选择什么运动瘦身?这些你都试过了么

  1、俯卧撑
  俯卧撑练习将加强胸部,肩膀,三头肌和核心肌肉的运动,正面朝下趴着,手掌放在地板上,分开宽过肩膀。脚尖触地,手臂撑起,从肩膀到脚,成一直线;手肘弯曲,肩膀下压,腰杆挺直。如果觉得难度太大,就膝盖着地。为了提高锻炼,在臀部,膝盖上面,增加一个健身球,或者单脚练习。重复10次。
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